20. октобар – Светски дан борбе против остеопорозе

Светски дан борбе против остеопорозе обележава се 20. октобра сваке године и представља кампању посвећену подизању глобалне свести о здрављу костију и превенцији, дијагностици и лечењу остеопорозе и сродних мускулоскелетних болести. Обележавање Светског дана борбе остеопорозе покренула је 1996. године Међународна фондација за остеопорозу како би подигла свест о остеопорози и промовисала здравље костију. Од тада је прерасла у глобалну кампању која наглашава важност здравља костију током читавог животног века.

Ове године се Светски дан борбе против остеопорозе обележава под слоганом ,,Покрени се за своје кости''. Према подацима Светске здравствене организације (СЗО) процењује се да је око 500 милиона људи широм света погођено остеопорозом.

Остеопороза је болест која се манифестује смањењем густине костију, због чега оне постају порозне. Смањује се количина калцијума који нормално осигурава чврстину кости и коштаног ткива, које омогућава потпорну функцију костима. Остеопороза се често назива тиха болест јер већина људи не зна да има поремећај док не сломи кост након мањег пада или ударца. Широм света, свака трећа жена и сваки пети мушкарац старости 50 година и преко, ће задобити фрактуру костију због остеопорозе.

Избалансирана исхрана са одговарајућим уносом калцијума и физичка активност веома су важне за очување чврстих костију. Уверите се да је ваша исхрана богата хранљивим материјама које су здраве за кости. Калцијум, витамин Д и протеини су најважнији за здравље костију. Безбедно излагање сунцу ће вам помоћи да добијете довољно витамина Д. Добри извори калцијума у храни су млеко, полумасни јогурт, сир, броколи, сок од наранџе и други производи.  Поред уноса калцијума путем хране у терапији остеопорозе примењују се лекови који спречавају даљи губитак коштане масе и зато је важно болест открити у раној фази.

На основу извора текст уредила др Катарина Милић, Одељење пулмологије, ОБ Панчево

Извор:

https://www.worldosteoporosisday.org/

https://www.zjz.org.rs

https://www.domzdravljanis.co.rs