1 2 3 4 5

Вести



Водич за лечење грипе

Перите руке! Редовно перите руке топлом водом и сапуном. Честице грипа на телефону остају седамнаест дана, на металном новцу два-три дана, а на папирним новчаницама много дуже. Имајте у виду и то да се на тастатури налази пет пута више клица него на дасци WЦ шоље.

Без љубљења! Иако је фебруар месец љубави, пољупци сада нису добродошли. Нека вам довољан мотив буде податак да се приликом пољупца пренесе чак 80 милиона бактерија.

Проветравајте просторије! Просторије у којима боравите проветравајте што чешће, јер се у затвореном простору инфекција брже шири, будући се вируси преносе капљичним путем.

Шетајте! Препоручује се и да што више боравите на свежем ваздуху, а шетња и умерена физичка активност допринеће јачању вашег имунитета.

Пијте више и једите здраво! Исхрана нека вам ових дана буде богата воћем и поврћем, а добро би било и да пијете што више течности, пре свега воде, али и цеђених сокова од свежег воћа и чајева. Кафу и алкохол избаците или бар смањите.

Носите маску! Избегавајте велике скупове, јавни превоз и лекарске чекаонице. Ако баш морате да се задржавате на местима где је велика гужва, носите маску и мењајте је често.

КАД СЕ БОЛЕСТ ЈАВИ

У случају појаве симптома грипа јавите се изабраном лекару. Обавезно одлежите и узимајте доста течности. Лекове користите искључиво по савету доктора. Ако сте болесни, избегавајте руковање, грљење и љубљење. Уколико кијате и кашљете, покријте уста и нос марамицом, а након што је употребите, одмах је баците у канту за отпатке. Такође, редовно перите руке текућом водом и сапуном и често проветравајте просторије у којима боравите. Старије особе и хронични болесници посебно треба да поведу рачуна о свом здрављу, будући да због њиховог слабијег имунитета грип може донети озбиљније компликације и последице.

КАД ПРЕЗДРАВИТЕ

Грип уништава имунитет, па је телу након инфекције потребно двоструко више времена да се врати у нормално стање. У том периоду смо подложни секундарним бактеријским инфекцијама, упалама синуса и другим тегобама. Ако сте прележали грип, дајте себи довољно времена да повратите снагу. Одмарајте се и једите мед и много воћа: лимуна, поморанџи, кивија и другог.

Важни телефони

Уколико осетите тегобе или се ствари закомпликују, ево на једном месту бројева телефона који би вам могли бити од користи.

Дом здравља Панчево: 309-200 и 317-901.

Служба за здравствену заштиту деце: 309-232.

Радно време: 7–20; суботом и недељом: 7–19.

Хитна помоћ: 194, 345-369, 343-156.

Општа болница Панчево: 306-400

Завод за јавно здравље Панчево: 322-965.

Многи од нас имају обичај, чим чују да је епидемија пред вратима, да полете у најближу апотеку и тамо потраже нешто за превентиву, али и да се успут снабдеју терапијом за „не дај боже”. Из године у годину број препарата који се нуде у те сврхе све је већи, па је међу бројним производима тешко одабрати онај прави.

„Кад је реч о превентиви, првенствено треба радити на јачању имунитета. Ту нам помажу различити суплементи – витамини и препарати на биљној бази. Кад се јаве симптоми прехладе, најважније је не узимати антибиотике на своју руку, тим пре што је прехлада углавном вирусног порекла, а антибиотици не делују на вирусе и могу чак и да погоршају стање. У случају температуре и малаксалости добро је користити лекове попут „фервекса” или „колдрекса”, као и витамине. Ипак, ниједан препарат не треба узимати без претходне консултације с лекаром или фармацеутом, јер се могу јавити нуспојаве, алергијске реакције или проблеми проузроковани садејством двају или више лекова који су међусобно контраиндиковани. Већина препарата на тржишту намењена тегобама повезаним с грипом и прехладом има сличан састав, па најчешће при куповини пресуде реклама или цена. У последње време, све је више пацијената који инсистирају на природним препаратима, уместо „хемије” “, изјавила је Сандра Драгојловић, фармацеутски техничар.

Зашто је пилећа супа корисна? Пилеће месо, као и друга храна богата беланчевинама, садржи природну аминокиселину цистеин, која се ослобађа приликом кувања супе. Цистеин је необично сличан леку ацетил-цистеин, који лекари преписују пацијентима с бронхитисом и респираторним инфекцијама, како би потпомогли разблаживање слузи у плућима и њено лакше избацивање. Да би пилећа супа била још кориснија против отока слузокоже, ставите у њу и доста белог и црног лука, бибера, ђумбира и љутих зачина, као што су кари или чили. Супу треба узимати полако, у малим гутљајима. Имајте у виду да њен лековити ефекат траје око пола сата, па је стога током болести уносите свакодневно, више пута на дан.

Отерајте грип белим луком! Студије потврђују да бели лук има снажно антивирусно и антибактеријско дејство, па се стога овај природни антибиотик у целом свету користи као лек против прехладе. При појави првих симптома насецкајте на комадиће неколико чешњева сировог белог лука и прогутајте их као пилуле. Ако то урадите на време, можда се нећете ни разболети. Особама склоним инфекцијама препоручује се да превентивно узимају 1–2 чена белог лука дневно.

Утопите прехладу у течности! Када имате прехладу или грип, лекари вам саветују да узимате доста течности. Један од разлога је тај што, када вам је нос запушен, па дишете на уста, слузокожа која облаже дисајне органе може да се осуши. На таквој подлози вируси се боље развијају. Ако дисајне путеве одржавате влажним, отежаћете опстанак вируса.

Сируп од црног лука против кашља! Ако вас мучи кашаљ, направите следећи сируп. Ставите шест исечених главица црног лука у суд за кување на пари и додајте пола шоље меда. Кувајте два сата на умереној температури, па процедите. Узимајте у правилним интервалима, најбоље топло. Чај од ђумбира! Одлично дејство против вируса има чај од ђумбира, који се показао и као добар савезник онда када треба разбити слуз у плућима. Кувајте петнаест минута две кашике свеже наструганог ђумбира у две шоље воде, потом склоните с ватре и оставите поклопљено још десет минута. Лековите биљке које такође помажу против кашља и температуре су најквирц, ресник, зова, мајчина душица.

Како да побољшате имунитет?

Најбољи начин да створите одбрану од инфекција, јесте узимање много поврћа и воћа, нарочито оног које садржи пуно бета-каротена (спанаћ, кељ, слатки кромпир, шаргарепа) и витамина Ц. Имуносистем подстичу и селен, витамини А и Е и цинк.Смањите унос меса, поготово црвеног, као и омега 6 масних киселина, којих највише има у сунцокретовом, кукурузном и шафраникином уљу. Ове намирнице слабе имунитет. Једите храну из мора, нарочито масну рибу и љускаре. Редовно пијте јогурт обогаћен добрим бактеријама и смањите унос шећера. Ако имате грип, избегавајте млеко и млечне производе (сир, путер, сладолед...) и јаја, пошто ове намирнице изазивају стварање нове слузи и тиме продужавају трајање болести.

Извор:

Панчевац,Драгана Кожан